Jag vill önska er alla en glad påsk! En bra påsk, en påsk som blir så som ni vill ha det och önskar er. Kanske finns det lite tid över till återhämtning? En stund i soffan, en kopp kaffe, en sida i en bok eller en promenad eller varför inte ett par ord med en vän? Ge varandra en kram, sänk förväntningarna på er själva och på alla andra runt omkring och kom ihåg att andas!

När det blir för mycket, när det snurrar runt och hjärtat bankar, när ljuden blir öronbedövande och saker flyger i luften, när ingen vill någonting och ni helst vill sätta er med en enkelbiljett till Blåkulla eller vart som helst som erbjuder lugn och ro – kom då ihåg att ta djupa andetag.

Det låter kanske märkligt och underligt men kroppen kan inte vara stressad samtidigt som den andas lugnt vilket hjälper er att slappna av och fokusera.

Blunda och andas in medan du räknar till 3 eller 4, håll andan lika länge och släpp sedan sakta ut den medan du räknar till samma siffra. Upprepa det här och försök att öka på siffran utan att pressa dig. Du ska se att du kommer tillbaka lite lugnare.

Var rädd om dig och ta hand om varandra! Kram, Sara